Ben je van plan om komende winter op wintersport te gaan en wil je je zo goed mogelijk hierop voorbereiden? Doe dan mee aan het Cardo Healthcare SKI-FIT programma!
Wat is het? Het 4- weeks oefenprogramma op basis van 2 fysieke afspraken per week gegeven door een fysiotherapeut, is een uitstekende manier om je lichaam voor te bereiden op de intensieve fysieke inspanningen tijdens de wintersport. Dit programma richt zich specifiek op het versterken van belangrijke spiergroepen, het verbeteren van de flexibiliteit en het vergroten van de stabiliteit om blessures te voorkomen.
Typische oefeningen bestaan uit:
1. Krachttraining; voor de benen, om de spieren van de bovenbenen, hamstrings en kuiten te versterken.
2. Core-stability-oefeningen, om de romp te versterken en je balans te verbeteren.
3. Flexibiliteitsoefeningen voor de heupen, enkels en de onderrug om de bewegingsvrijheid te vergroten.
4. Cardio-oefeningen, om het uithoudingsvermogen te verbeteren, wat essentieel is voor de langere ski- of snowboarddagen.
5. Balanceer- en coördinatie-oefeningen, om het evenwicht te verbeteren.
Het programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen om de intensiteit geleidelijk op te bouwen, zodat het lichaam zich goed kan aanpassen en je je optimaal voorbereid de wintersport. Door volgen van dit programma kan het risico op blessures aanzienlijk verminderen en zorgt ervoor dat je beter in staat bent om van de wintersport te gaan genieten. De betaling hiervan vindt plaatst als preventief programma en wordt via de aanvullende verzekering gedeclareerd. Mocht je geen AV hebben, informeer dan naar de kosten.
WIL JE MEER WETEN?
Over je 1e afspraak of heb je een andere vraag? Bel, WhatsApp of mail ons even, we helpen je graag bij jouw herstel!
“Uw gezondheid is onze passie”